24 Manfaat Makan Ikan

UkeTau - Ikan hidup begitu banyak di negara yang kaya. Gunakan kesempatan Anda untuk makan ikan segar dua kali seminggu. Konsumsi ikan sangat penting untuk hidup sehat, meskipun kita adalah negara yang kaya dengan kata ikan, ikan yang kita konsumsi sampai setengah dari produksi global. Jadi mengapa begitu penting untuk makan ikan? Perikanan Aegean dan Ketua Produk Hewan Eksportir Union Sinan Kızıltan menguraikan manfaat ikan yang paling penting dalam hal kesehatan.

Ikan dan protein penting dan baik karena mengandung minyak omega-3. Minyak Omega-3 arteriosclerosis, hipertensi, jantung, telah diungkapkan oleh para peneliti bahwa bisa mencegah penyakit seperti kondisi stroke. Hal ini meningkatkan ketahanan tubuh. Untuk hidup sehat 'dua kali makan ikan seminggu, kesehatan seumur hidup' slogan kami, kami mengundang Anda untuk berlatih, "katanya.

IKAN UNTUK MAKANAN ANAK-ANAK
"Omega-3 bermaksud mengatakan perkembangan otak yang sehat. Anak-anak maupun orang dewasa disarankan untuk makan ikan dua kali seminggu, "kata Promotion Kızıltan Perikanan dengan kelompok festival ikan-roti terorganisir di sekolah mengatakan bahwa sangat diupayakan untuk meningkatkan konsumsi makan ikan pada anak-anak. Jadi mulai sekarang mungkin lebih baik jika ikan diberikan kepada anak-anak pada saat makan.

MANFAAT IKAN
Dua kali seminggu ikan dimakan pada bayi; autisme, hiperaktif, yang bisa membuktikan, Kızıltan mengatakan, mengurangi efek gangguan seperti gangguan perhatian defisit, dan manfaat lain dari konsumsi ikan seperti zat yang antara lain sebagai berikut :

1. Melawan penyakit ALS, di haruskan menerima cukup nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi dan ikan akan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda selama seminggu 2 kali yang kaya dengan omega-3, ikan untuk makanan sumber protein yang sehat.
3. Ikan mengandung protein yang berharga, vitamin dan mineral untuk perawatan/mengatur warna kulit Anda dan merevitalisasi rambut Anda.
4. Dengan lingkungan bisnis yang intensif dan keramaian serta hiruk pikuk masalah kehidupan sehari-hari dapat tumpang tindih. Studi menunjukkan bahwa omega-3 asam lemak mengungkapkan bahwa memberikan manfaat besar dalam melindungi terhadap depresi.
5. Studi ilmiah yang dilakukan di Jepang, sebuah protein yang terkandung dalam biji itu ditentukan bahwa menurunkan struktur tekanan darah tinggi.
6. Omega-3, penuh otak dan sel sperma Ini menyediakan fungsi tertentu. Kolesterol baik (HDL) meningkat. Kekurangan tersebut; dapat gangguan visual, depresi; konsentrasi, dapat juga menyebabkan kurang perhatian dan gangguan perilaku.
7. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang makan banyak ikan berkurang setengah risiko serangan jantung. Setelah infark, dan tingkat kematian pada pria mulai makan ikan menurun 29 persen. Makan ikan 2 kali seminggu melindungi jantung Anda.
8. Tidak menghitung jumlah bit yang dapat dikonsumsi manfaat udang untuk 12 bulan. Kanker, gigi ke tulang, fungsi otak, ada banyak masalah yang harus bermanfaat bagi pembentukan darah.
9. Jika tulang ikan dapat dikalahkan (bisa di makan), kepala dan ekor kaya akan kalsium. Hal ini sangat berguna, terutama pada kehamilan dan osteoporosis.
10. Apakah kuku Anda buka tidak bagus?, Ikan mengandung vitamin A, ditemukan dalam kadar tinggi membantu untuk memiliki kuku yang kuat.
11. Ikan hanya dimasak setengah Anda tahu bertengger 300 kalori?. Banyak vitamin sistem saraf Anda dan kebutuhan sistem kekebalan tubuh Anda untuk mendapatkan dari satu makanan, berhemat pada ikan dari meja Anda.
12. Jumlah kalsium tinggi, dan ilmuwan Jepang Kohei menunjukkan bahwa perangko fosfat ikan Kihara, bermanfaat untuk nyeri sendi, bahkan di beberapa Negara ikan di olah berbagai macam olahan ikan yang termasuk obat sisik ikan untuk kehalusan kulit.
13. Untuk mencegah hilangnya otot saat dalam proses diet, ikan termasuk dalam diet Anda.
14. Konsumsi ikan secara teratur mengurangi risiko depresi tingkat tinggi. Makan ikan dua kali seminggu juga untuk kebahagiaan.
15. Dalam musim transisi Anda harus memperhatikan diet Anda untuk melindungi diri terhadap penyakit. Jangan berhemat pada ikan di meja Anda untuk diet seimbang dan sehat.
16. Anak-anak yang makan banyak ikan pertumbuhan pada usia biasa jauh lebih cepat dan sehat.
17. Asam lemak Omega-3 membantu mengurangi serangan migrain dengan melindungi saraf.
18. Ikan yang kaya Omega-3, mempercepat metabolisme Anda bila dikonsumsi dalam diet seimbang akan membantu Anda menurunkan berat badan.
19. 200 gram laut panggang bream 240 kalori menemukan bahwa 1 piring kentang goreng Anda tahu bahwa 430 kalori?, cuaca dingin untuk diet Anda juga untuk melindungi terhadap penyakit, ini harus lebih diperhatikan. Jangan berhemat pada meja Anda untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat dari ikan.
20. Kebiasaan Gizi dibentuk pada usia dini. Memberikan banyak ikan untuk memberi makan anak-anak Anda, berarti mempersiapkan mereka untuk masa depan.
21. Untuk Pikiran yang kuat, setidaknya makan ikan dua kali seminggu.
22. Terbuat dari pengembangan penelitian berdasarkan depresi konsumsi ikan secara teratur diklaim untuk mengurangi kemungkinan hingga 17 persen. Makanlah ikan setidaknya dua kali seminggu untuk hidup lebih bahagia dan sehat.
23. Pengurangan metabolisme tubuh dan bergerak dengan cuaca dingin dapat menyebabkan Anda untuk mendapatkan berat badan. Di musim dingin untuk menjaga berat badan Anda dan tidak berhemat pada ikan dari meja Anda untuk menjaga daya tahan tubuh Anda.
24. Studi menunjukkan 27 persen dibandingkan dengan hasil dalam seminggu selama setidaknya dua kali makan ikan, anak-anak yang mengkonsumsi telah terungkap sebagai hasilnya akan lebih pintar.

Nah bagaiman sahabat semuannya...? apakah Anda selama ini makan ikan dua kali dalam seminggu, ataukah setiap hari makan ikan?